Sauna & Jade

火曜日はプールのサウナがレディース・デーなので、手のしびれ＆つりの痛みをやわらげるために、サウナへGo!

いや〜、レディースオンリーのサウナはいいわ〜。ミュンヘンの元気なおばあさま達に囲まれ、ゆったりぼーっとした時間を過ごしてきました。娘を保育園にあずけたら、やりたかった事のひとつだったからうれしいっ。

昔はサウナに行っても、顔の毛穴の汚れがちょっととれたかな〜くらいだったのに、今日はなんだか、どこもかしこもツルツル＆ピカピカに☆　・・・裏を返せば、汚れていたってこと？

帰りにすぐ近くのお気に入りチャイナレストラン、Jadeへ。

広東スタイルのえびワンタン入りヌードルを食べて帰って来ました。途中からたくさんラー油を入れてね。

Sauna at Le Meridien

中央駅前にあるLe Meridien Hotelの１ヶ月ジム会員になり、夫に娘をあずけて行って来ました。ダッシュでジムまで行き、ひたすらスチームサウナに入り、ダッシュで家まで帰る・・ジムでない所でダッシュしている時の方が運動になっている気が。それでも久しぶりにサウナに入れてスッキリ！

たまたま雨が降ってきてしまい、おんぶで娘を外へ連れ出す術が使えなかった夫は、顔に少々疲れが見えましたが、平気を装っていました。

今月、あと何回行けるかな。。

exercise

産後２か月経って、ようやく手のしびれがほとんどなくなりました。出産して羊水がなくなったらすぐ、遅くても産後２週間くらいには治るとばかり思っていたのに、結局２ヶ月以上もかかってしまった。でも治ってよかった。

妊娠中に増えた約１３．５kgくらいの体重も、産後２週間くらいに初めて余裕が出来た時に測ってみたら、＋２．５kgくらいにまで減り、久しぶりに今日測ってみたら、マイナスになってた！！毎日おやつに甘い物を食べていても、体重が減る母乳の威力はすごい。母乳の質を良くするために、根菜づくしの和食中心のお料理を続けていたのもよかったのかも。

しかし、お腹はまだ完全に戻ったとは言えない（それとも、これくらい大きかったかな〜？）ので、今日からエクササイズ開始☆

まずは、帝王切開の傷の様子を見るために、無理のないマタニティー・ヨガをしてみました。お腹の中に娘がいないのが変な感じ。

今年は（すっかりホコリをかぶっている）クロストレーナーを再開するぞ《宣言》！